다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트할때 탄수화물적어서 생리안하면
Ooooq
- 2026.03.11 02:29
- 6
- 3
그대로 식단유지하나요
아님 생리할때까지 일시적으로 탄수화물. 칼로리 섭취 늘리나요?
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와우... 극단적인 다이어트네요.
건강잃으면 다요트도 소용없어요.
건강식으로 드시고 천천히 빼심이..🧡
탄수화물 때문이라는 확신이 들 정도로 줄였다면 늘리는게 맞습니다
생리가 중단될 정도라면 탈모도 올 수 있고 한번 시작되면 회복이 어려워요
무조건 안먹는게 아니라 본인에게 맞는 탄수양을 찾으셔야해요
칼로리는 본인 기초대사량보다 200~300이상 많이 먹는게 대사저하를 막을 수 있어요
생리불순 올정도로 저탄을 하면안됩니다. 칼로리 적자는 -300~500 사이 유지하면서 탄수 적정량 맞춰 다이어트하세요