비포&애프터
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qwers2
- 2026.03.12 09:31
- 558
- 8
살이 많이 찐 걸 알고 있었지만..
병원갔다가 측정한 인바디에 충격먹고 11월 중순부터 다이어트 시작!
아예 안 먹으면 모르겠는데 먹기 시작하면 계속 먹는 편이라 식단조절이 어려워 간헐적 단식과 절식하며 주2-3회, 유산소 1시간+웨이트 1시간 루틴으로 다이어트 했습니다.
근데..절식으로 먹는 양이 줄어서 그런지 제 추구미는 슬림탄탄인데 본의 아니게 뼈말라가 되고 있는 거 같아 고민이네요.. .ㅠ
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…부럽습니다 …
👍
👏👏👏👏
👏고생 많으셨습니다
감사합니다☺️
와우!!!! 59에서 어떻게 45킬로를 할 수가 있죠..?? ㅠㅠ 식단도 같이 한거에요???
저탄수 식단하면서 웨이트 1시간 , 유산소1시간 했습니다ㅠ 근데 말이 저탄수지 거의 초절식이었던 거 같아요 🫠
😮