팁&노하우
맛없게 먹어야한다는 오해
코야나기카호
- 2026.03.16 23:49
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샐러드에 퍽퍽하게 삶은 싱거운 닭가슴살. 이런 멍청한 식단 하지마세요.
나트륨을 적극 활용하세요.
닭가슴살을 먹더라도 충분히 간을 하고 맛있는 소스에 찍어드세요.
소스가 가득 든 팬에 졸이지 않는 이상, 조금식 찍어먹는 정도로는 소스 단독으로 50kcal도 안되는 경우가 대부분.
특히 나트륨(즉, 소금)은 다이어트와 사실상 관련이 없다는 사실.
짠 음식을 먹고 살이 찐 것처럼 보이는건 그저 일시적으로 몸이 수분을 잡아두는 것 뿐이에요.
하루하루 체중계가 변하는 걸 두려워하며 맛없는 음식으로 스스로를 고문하지 마세요.
식단이 맛없으면 다이어트는 분명 망합니다.
소스 좀 찍어먹어도 살 안찝니다.
소금 팍팍 쳐먹어도 살 안찝니다.
근거없는 두려움에서 벗어나서 과학적인 다이어트를 하세요.
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