비포&애프터
더디지만 꾸준히!
둥둥둥둥둥둥둥2
- 2026.03.21 11:40
- 101
- 1
작년부터 꾸준히 하고있는 다이어트!!..... 65까지 갈때는 식단을 조여서 했는데 그 뒤로는 외식도하고 아주가끔 술자리도하면서 조금씩 감량했더니 이제겨우 60을 찍었네요ㅠㅠ
운동은 웨이트40분(어깨/ 등/ 하체) + 유산소(3-5km)달리기
혹시라도 먹고싶은거 먹는날엔 (단 떡볶이 피자 마라탕 이런거 제외) 먹고 집에 왕복 5키로 뛰어오고 어쩌다 술을 마시면 다음날은 지옥의 운동데이 했더니 63키로 정체기도 뚫었습니다!!!!!
몸무게보다는 눈바디에 집중하고있어요 !
식단이 70%지만 운동은 요요나 쳐짐을 방지하기에 필수라고 생각합니당 ㅎㅎㅎㅎ 덜 먹고 많이 움직여야하는 슬픈현실이지만 화이팅해서 50키로까지 쭉쭉 가보겠습니다!!!!!!!!!
다들 즐겁고 건강하게 다이어트하세요 ♡ ♡
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대단해요!!!!! 조금 더 하면 5짜가능하겠어요🙌