다이어트 고민&질문
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다이어트 할 때 끼니
OOOWW
- 2026.03.22 23:56
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다이어트 하실 때 다들 아침 점심 저녁 다 챙겨 드시나요?? 단시간에 감량 하고 싶은데 다들 단기 다이어트는 어떻게 하시나용
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단시간에 저칼로 감량하면 글리코겐 수분이 빠지고
저칼이 장기로 넘어가면 대사저하와서 지방쌓는몸으로 바뀝니다
체중이 줄어도 체지방율은 높아 눈바디 폭망이고 옷태 안나는 몸이 되요
제대로 먹고 운동해가며 빼세요
전 아침은 mct, 코코넛 오일로 때우고
점심 12시, 저녁 5시쯤 먹어요