마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
3월24일(마이옵티멀 준비기)
163/55향하여
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- 2026.03.24 11:19
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아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노1잔
점심식사: 아이스 아메리카노 라지1잔, 치킨너겟8조각, 롱치즈스틱1개
오후간식: 펩시제로 라지1잔, 롱치즈스틱1개
(오늘 운동)
걷기 8349보
식단은 엉망이지만 운동은 많이!
저녁식사: 쑥개떡1개, 구운계란3개, 무가당두유2개
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시ㅡ오전7시 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
먹고 싶던 롱치즈스틱 먹었더니 배도 안고프네. 적게 먹음. 근데 지방 많아서 다이어트에 좋은 방법은 아님.
요가하고 잘랬는데 졸립네.ㅋ 내일 친정 가기로 해서 일찍 자야겠다.
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치즈으틱 맛있겠어요 ^^
롯데리아 롱치즈스틱 좋아해서 2개나 먹었네요. 반성하며 내일은 건강한 식단으로. ^^*