다이어트라
26.3.27
좋은습관들이기
3
- 2026.03.27 00:37
- 6
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아침
올리브유+레몬즙+소금+애사비+물
오전간식
쌀카스테라 1개, 딸기
점심
오리불고기, 돌솥밥 1인분, 누룽지 1수저, 나물반찬, 상추, 마늘쫑무침
저녁
잡곡밥 반공기, 초장, 봄동,
딸기, 초코파이, 하루견과, 치즈
운동
걷기 150분
스퉈트 20회×5
정신과 몸이 피곤한 날은 식단이 흔들린다.
힘들고 식단 안된 스트레스 풀려고 슬로우 조깅을 짧게하고 걷기 해줬다.
운동 덕에 생각보다 빨리 잠들었다.
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