마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
3월27일(마이옵티멀1주3일)단쉐4번+@
163/55향하여
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- 2026.03.27 10:52
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(공체 61.8kg) 60대로 고고!!!
아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노1잔
마이옵티멀 하니까 빠지긴 하네.ㅋ
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 아메리카노1잔
오후간식: 레몬단쉐1잔, 오이1/2개
저녁식사: 두부부침(1모), 하이뮨 단쉐1잔, 무가당두유1개
(식단 관리)
공복14시간: 오후9시25분ㅡ오전11시25분 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시25분 이후(두유라서 저녁 먹고 2시간 뒤)
(오늘 운동)
요가 55분
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61대 축하드려요 ^^
감사해요! 진이님도 화이팅!!!