66에서 48까지 홈트
운동방식 식단 정석으로 열심히 뺐었는데 8개월?

어플도 3개씩 썼었네요
다 없어졌는데 이 어플이 살아있어서 기쁩니당!!
그때 등급 높았는데..

무튼
그 당시는 어리기도 했고 하니 잘빠진것 같습니다
그렇게 열심히 빼고나서
그 몸을 가지고 예쁜옷 많이 입지도 못한채
아파버렸음..
아예 움직이질 못하니
그렇게 차고옥 차고옥 쌓이던 지방ㄷㄷ
증발해버린 근육스

급찐도 아니고 천천히 쪄서
최대 79까지 갔다가
73kg을 몇년째 유지중입니다. 4년인가
더빠지지도 더 찌지도 않는게 웃김


최근에는 평소보다 많이 걸어다니고
간식 줄이고 특히 먹고 바로 자는 습관 고치고하니 앞자리가 바꼈네영
69.9 캬 한잔해


지금은 아픈것도 거의 나아서 다시 시작합니다.
나이도 있고해서 20대보다 두배는 노력해야한다 하지만ㅠ
그냥 기초체력도 안되는게 가장 문제인데
그것부터 길러야겠어요..

일단 뒷자리가 5 미만이 되게 노력하겠습니다.
아자. . ..