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공복시 심한 허기가 계속되면 이전 식사량을 좀더 늘리셔야 버티기가 쉬워요
단백질, 지방, 야채 위주로 골고루 충분히 드세요
마지막 식사에 탄수가 많거나 밤늦게 먹으면 다음날 공복감이 더 심합니다
참기 힘든때는 인슐린을 자극하지 않는 나트륨, 지방위주의 음식으로 허기를 달래보세요
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