다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
러닝 다이어트 루틴 알고 싶어요!!
뿌띠빠뻐
- 2026.03.31 09:57
- 21
- 2
러닝으로 다이어트 해보고싶은데 어떻게 플랜을 짜야할지 막막하네요!!
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숨찰때까지 달리고 그러고 걷기 반복해보세요. 숨차게 달리기 30초, 걷기 1분 반복을 총 10분 채워서 달리시다가 그걸 조금씩 늘리시면 살 훅훅 빠져요. 무작정 뛰기만 하는 것보다 덜 힘들면서 효과는 같고, 걷기만 하기보다 효과 훨씬 빨리와요
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