(공체 61.6kg) 야식을 단백질로 먹었더니 별로 안찜.ㅋ 주말도 조심!!!

아침식사: 소시지에그 맥머핀1개, 아이스 드립커피1잔, 아메리카노2잔

맥도날드 배달 14000원 이상이라 내 껄 안시킬 수가 없음. 결국 아침을 배부르게 먹음.

어제 운동하고 잘려다가 몸무게가 많이 안나가서 안함.

신랑이 주말마다 집 근처 새로 생긴 중국집 가는 걸 좋아해서 주말마다 중국집 음식 먹음. 오늘은 탕수육과 삼선짬뽕 먹기로 함.ㅋ 짬뽕은 해물만 먹을 예정.

점심식사: 삼선짬뽕 해물만 적당량, 탕수육10조각, 제로콜라1캔

생각보다 탕수육을 많이 먹음.

오후간식: 아이스 드립커피 라지1잔

(오늘 운동1)

걷기 5254보

저녁식사: 차돌 볶음파스타1인분, 제로콜라2잔

맛있어서 폭풍 흡입!!! 이따 운동 빡세게 해야 할 듯.

(식단 관리)
공복14시간: 오후6시45분ㅡ오전8시45분 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시45분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

(오늘 운동2)

아쉬탕가 요가 70분

맛있게 먹고 운동하는 게 제일 좋지! 그래도 저녁땐 탄수 먹지 않기. 오늘은 스파게티 면을 많이 먹음.

인요가 50분