정신 차리자!
4월8일 수
Lena21
- 2026.04.08 20:16
- 14
- 11
오늘 벌써 수요일이네요
목금 이틀만 출근하면 되네요 😂
오늘도 오전에 신나게 운동했어요
어제 저녁에도 40분 다이어트댄스 했는데
땀도나고 뱃살도 좀 빠졌네요👍
점심에는 온더고 제품 먹어봤는데
맛있었어요 함박스테이크 안에 고구마가
들어있어서 부드럽구요
브로컬리도 엄청 큰게 들어있더라구요😋
저녁은 퇴근길에 집앞 키토김밥집에서
포장 해다 먹었는데
계란이 촉촉하고 가끔 먹는데 맛나요ㅎㅎ
오늘 저녁에도 자전거나 댄스로
운동 40분 할게요 아자🏃♀️
운동: 공복 유산소 20분
점심: 고구마 함박스테이크(온더고)
계란, 묵은지, 연두부, 토마토
저녁: 키토김밥, 오트라떼
간식: 우유
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다양한 샐러드와 도시락을 드시면
맛난게 먹으면서 다욧하니 넘 좋죠? 😍
저도 집에서는 실내자전거가 지겨웠는데
오늘은 집에서 유튜브땅끄부부유산소
따라했어요^^ ㅋㅋㅋ
저요즘 레나님 따라쟁이입니다🧡
오늘도 참 잘하셨어요^^
홈트 같이하니까 너무 좋아요!!🥰
저도 땅끄부부 좋아해요~~
재밌고 좋은 거 있음 또 공유하면서
열심히 운동해요 화이팅😉👍
Lena21 땅끄 저도 해본적있는데...
제스타일은 아니더라구요.ㅋㅋㅋ
terria 레나님 홈트 유산소 유툽공유요~
테리아님도 하나 추천해주세요^
한번 헤보고 싶어서😁
4리즈 빅씨스랑 흥둥이 채널이요!!
빅씨스는
운동시간 스타일 별로 고르는 재미
흥둥이는
좋아하는 노래 골라서 하는 재미
가 있어요~ 🥰
저는 캔디랑 그녀와의이별이 최애에요😉
Lena21 감사합니다🥰
요즘 레나님이 젤 열심히 하시는듯!!!
운동신나게 하셨다니 좋네요👍👍
다이어트 스트레스받지않고..잘하고 계신거같아서 제가 다 기분이 좋아요 👏👏👏
멤버분들 덕분이에요!!!👍
저는 그룹방을 못만났다면
아마 계속 뚱뚱했을 거에요😆
계속 열심히 할게요🥰
Lena21 같이 화이팅!! 해보아요..목표까지..!!?
일하는데 식단에 운동까지 열심히 잘 하고 계십니다.^^ 산 음식도 레나님이 한 것처럼 엄청 맛나보여요.😍