비포&애프터
상반기 목표 드디어 달성!!
mecentre
- 2026.04.09 15:55
- 1,182
- 37
2025년 10월 말, 80에서 시작해서 1차 목표가 70이었어요.
그리고 2026년 상반기 목표가 63 이었는데 두달 앞당긴 현재 4월 드디어 달성 했습니다 💪💪
최종목표는 58~60 구간 이예요 !
40대 워킹맘 독박육아도 합니다.
여러분도 할수 있어요
식단 16:8단식
공복에 올리브캡슐&유산균
공복에 운동 (주 3회)+근력
첫식사 단백질 위주
점심 정제탄수, 당 높은 음식제외 뭐든지 먹음
저녁 간략하게
주말 중 하루 술도 마시고 안주도 먹음
(와인 한병 그냥 마시는 애주가임)
그래도 행복햇던 기억을 가지고 평일에 다시 루틴대로
식재료, 음식에는 제한을 둬도 식사량은 구애받지 않았어요. 훠궈 마라탕 다 좋아해요
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공복에 올리브캡슐이 도움이 많이 되셨나요? 근력운동 얼마나 하시는지 궁금합니다!
저도 40살인데 작년부터 해서 감량5kg 하고 계속 유지상태이거든요 ㅠㅠ
여기서 5kg만이라도 더 빼면 좋겠는데 안빠지네요.
👍👍👍👍👍👍
👏
👍
축하축하~
저도 분발해야겠어요
😍
축하드려요🔥
👍
👍
대단하세요!