자유게시판
운동하고 뭘먹어야해요??
가또
- 2016.03.17 20:46
- 143
- 2
4시쯤에저녁먹구 5시반에서 7시까지운동하는데 운동 끝나고 탄수화물을 먹어야하나요?? 단백질을 먹어야하나요??
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88JK 아... 안먹어야겠네요ㅜㅜ 근손실 생긴다길래 조금 먹었는데ㅎㅎㅎ좋은정보 감사해요ㅎㅎㅎ
목적이 체중 감량이신 건가요?
식사 때 적정량 드셨다면
운동 후에 굳이 안드셔도 되요~
근손실을 걱정하실 정도로
고강도 운동이 아니시라면
감량목적이니 만큼 안드시는 게 좋아요
굳이 드신다면 저지방우유나 바나나,
아몬드 10알정도 이중에 하나정도 괜찮아요