정신 차리자!
4월13일 월
Lena21
- 2026.04.13 19:57
- 8
- 6
오늘은 날씨가 좋아서 기분도 좋네요🌸
저는 주말동안 매우 즐겁게 보냈어요~
나들이에 가족모임에 ㅎㅎ
먹고싶었던 거 다 먹었네요😆
오늘 일어나서 쳇지피티에게 물어봤어요
주말에 많이 먹은 거 만회하고 싶다 ㅋㅋ
집에 있는 재료 얘기하고
식단이랑 운동 짜 달라고 했더니
이렇게 짜 줬네요 ㅎㅎ
저녁운동은 평소보다 20분 더 하래요^^
식단 잘 하고 저녁까지 마쳤는데
둘째가 집에 와서 요리를 하는거에요
푸실리로 알리오올리오를 만들었는데
너무 맛있다고 맛보라고 ㅋ
한숟가락 먹었는데 갑자기 입맛이 확~
한번 더 먹어버렸어요 😂😂
8시반에 운동해야지 하면서
시계 보면서 마음의 준비 중이에요 ㅎㅎ
운동: 오전 유산소 20분
점심: 단백질쉐이크, 계란, 참외
저녁: 현미시리얼, 천혜향, 오이
간식: 우유
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사진 첨부
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오늘은 식단은 컨셉은 우유와 친구들😋
쳇지피티를 활용하시구 👍
간단한 식사도 컬러감있느니 너무
좋으네요^^ 행복다욧 쭉 🧡
우유와친구들ㅎㅎㅎㅎㅎ
😉☺️
식단 사진 아주 좋아요👍
알리오올리오도 그나마 좋은 식단이라고 생각합니다.
저녁 운동 응원이요🙌
네ㅎㅎㅎ 오운완 했어요🏃♀️🏃♀️
아~~사진식단만 보면 성공인데....한끼 더드셨나봐요^^
요리하는 둘째라니요~~!!!
대단해요👍👍👍
얼른 운동가셔서~~20분 더하고 오세요😆😆😆
네 너무 맛있어서요~😅😅
오늘따라 자꾸 먹어보라는거에요 ㅋㅋ 아 정말 ㅎㅎㅎㅎㅎ
오늘 운동 한시간 할게요 🏃♀️