정신 차리자!
4월13일
terria
- 2026.04.13 20:09
- 8
- 7
저도 주말 외식하고 잘먹었더니..아침에 통통 부었네요.퉁퉁까진 아니고요.ㅋ밖의 음식이 아무래도 달고짜고 해서 그런거같아요.
그래서 오늘은 유산소 더해주기!!
체중이 야금야금 늘고 있어서...
요번주 타이트하게 가보기로 했어요!!
운동
헬스 pt 수업 등운동60분 팔운동20분
천국의계단50분 땀복입고.땀빼주기
아침 계란1개 오트밀한컵
운동가야해서 탄수까지.챙겨먹기
운동후프로틴쉐이크
점심 닭가슴살1봉
간식 닭강정2조각 사과1/4 크림빵 1조각
저녁 계란2개 그래놀라10g
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사진 첨부
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월요일에 의지에 박수👏👏
일요일에 런닝머신 30분하고 연결해서
천국의계단20분 하는데 와우.. 죽는줄
50분을 타시다니 대단하셔요👍😂😍
주말 골프로 스트레스 풀리셨으니
이번주화이팅요👍🧡😍
넵.주말 잘놀았으니.
이번주 또 화이팅입니다!!!
주말 잘 드시고 성공적인 월요일이었네요^^
이번주도 화이팅입니다.😍
넵.주중엔 좀 잘지켜볼게요!!
테리아님 오늘 조금 드시고
운동도 잘 하셔서 성공이에요!!
땀복입고 천국의 계단 50분👍
너무 멋지잖아요~~~
리스펙~ 저는 운동 잘 하는 분들 완전 좋아해요 멋있어요!!
저는 복싱을 오래 했는데 관절 무리가서 이제 못하거든요^^;;
와~복싱!!!완전 멋있어요👍👍👍
저는 다른 운동은 잘못해요.몸치라서.ㅋㅋㅋㅋ
내일은 조긍 빠져있길 기대해봅니다!!
terria 내일 반드시 빠져 있을 거에요!!
저도 이제 운동 할게요
체지방 불태울게요 🔥 ㅋㅋ