다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
워킹맘 운동 어떤 거 하세요?
clairego
- 2026.04.14 00:09
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아침 6시 20분 기상-애들 재우면 9시 반쯤인데 녹초가 돼서 운동하기 힘드네요ㅠㅜ 천천히 10키로쯤 빼고 싶은데 식단밖에 답이 없을까요?ㅠ
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저 6시 기상 공복 따뜻한 물마시고 스트레칭8분, 아이 넷 얼집, 학교 등교보내는데 8시30분 그후 집안청소 11시30분, 점심후 휴식 30분 줄넘기500~1000회, 슬로우버피50회~100회, 아이들 하교 걸어서 데리고오면 왕복 더해서 5000보 그렇게 집에서 살림 저녁적당히 먹고 9시30분 취침해요
식단은 아침 간단하게 먹되 짠음식x 공기밥70g 정도 계란, 점심은 밥 그대로 70g 그외 반찬적당히 단백질 식이섬유로 채우고, 저녁은 낮과 마찬가지로 짠음식XX, 컵연두부랑 밥 50g 섭취 하고 있어요