다춈 체계적으로 하는 비법은 따로 없구요ㅠㅠ 전 운동을 9개월째 하는대 운동에는 큰 어려움은 없었는대 식단때문에 12월에 맘먹고 시작했는대 진짜 독하게 마음먹고 한거라서...아침에는 현미밥반찬 조금
점심 샐러드.과일.두부.닭가슴 위주로 먹고여 저녁에는 흰자.고구마.퍽퍽하니 저지방우유나 변비걸리기 쉬우니깐 비피더스.유제품 먹어주시면 좋아요!
전 먹기전에 무게 재요!!!

샤론♡ 제가 만들어서 한게 아니라 저 일하는곳이 샐러드바 라서~ 거기에 단호박.가지.파프리카 버섯 섞어서 만들어놓은게 있더라고요! 제가 함 물어봐서 알려드릴께요!!

우앙 다이어트 정석!!!!! 저도 짹이님처럼 다이어트답게 다이어트하고파용~ 체계적으로 하는 비법 잇나요?^^

우와 너무 건강하고 멋진 식단이에요..♡ 잘보고갑니당^^ 혹시 단호박에 드레싱하신 소스가 무엇인지 알수있을까용?ㅎ

동동e 하하하 정말 날씨가 너무 추워졌어요.
하지만 추워도 살을 빼기위해서 꼭 가서 열심히 지방을 태워줘야죵?ㅎㅎ

동동e 그러게요ㅠㅠ...800칼로리이상 벗어나지 않기위해 노력하고있습니다.

사람들이 운동하러 많이 안온다 = 뜨끔..ㅎ
추운데도 운동하시니.. 멋져요..

뭐 드시지도 않은거같은데 900칼로리정도 되네요 ㅠㅠ