정신 차리자!
4월 14일 화요일
4리즈
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- 2026.04.14 23:30
- 7
- 3
오늘 입터졌습니다^^
토요일 무리하고
일요일 쉬먼서 운동 빡세게 하고
월요일 아침부터 나가 귤프쳐서
역시 저질 체력은 면역력 떨어지고
입터지고 손과 목이 간지럼 생겨서^^
오늘 출근해서 밀린일 하고
삼시세끼 땡기는거 다 먹고~
가볍게 산책하고 운동 쉬었슴다♡
컨디션은 좋으데~ 몸이 아프다고 신호를
보내니 후닥닥 체크합니다🥰
잘먹고 운동못해서 오늘은 실패!!
아침8시반* 단쉐와 저지방우유200ml
5k프라이스인디 3가지맛 달고 맛나요.
단백질 18g에 파우치에 우유넣고 쉐끼
달달하니 저한테 맛나고 좋아요.
다른 단쉐는 포기!!
점심 11시반* 김호윤 봉골래파스타 밀키트
저녁5시반* 오근내 닭갈비(볶음밥도)
디저트6시* 딸기케이크 🥰
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몸에서 신호를 보내면 잘 먹고 쉬어줘야죠.
나이 먹으니까 노는것도 힘들어요. ^^;;; 회복이 아주 더디더라고요.😢 그래도 입터진것 치고 많이 안 드셨어요👍👍👍 오늘은 몸의 컨디션이 회복됐기를요😍
피곤하고 면역력 떨어지면
잘 쉬고 잘 드시는게 맞져~
리즈님 오늘 넘 잘하셨어요 👏
저도 무리하면 두드러기처럼
뭐가 올라와요 ㅜㅜ
푹 쉬시고 컨디션 회복 하세요😊
오우.. 저랑 비숫하군요^^
맞아요~ 아침에 일어나니 많이
가라앉았어요~ 오늘은 가볍게 먹고
저녁에 가볍게 운듕할 예정입미다^