아름다운 4050을 위하여:리즈백
15일 16일 / 수욜목욜
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- 2026.04.16 18:05
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저녁식단에 좀든든하면서 딴거 안먹는 조합이
있을까요. 점심까진 괜찮다가 저녁때 늘 입이 근절거려서 이것저것 먹어요. 식단 추천해주실꺼
있음 추천부탁드려요.
낼부터 강릉여행이라 😆
그래도 올려보도록 노력할게요
15일 수요일/ 걷기 13000보
저녁 치즈빵 반개
16일 목요일/ 러닝30분
저녁 더먹을 것같음
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저는 삶은 달걀 세 개면 배불러서 딴거 못 먹어요.
달걀은 60g짜리 세 개면 충분합니다~^^
두부 아니면 닭가슴살 요리? 개인적으론 저녁엔 단백질로 채워줘야 허기거 덜하더라구요. 그래도 여행땐 그냥 즐겁게 맛있게 먹어요^^ 즐거운 여행 되세용 😄