정신 차리자!
4월 18일 토요일 공체
4리즈
1
1
- 2026.04.18 10:21
- 8
- 5
오랫만에 출석하고 공체율려요♡
다들 잘지내셨죠~~
수요일에 갑작스레~ 날씨도 좋고
요즘 너무 바쁘게 지냈는데 여유가 생겨서
그냥 바로 골프클럽등 챙겨서 벙개여행
다녀왔어요^^:
이틀동안 오전에 편하게 조식먹고♡
오후에 라운진하고 저녁에 맛집 식사😁
2박3일 꽉채워서 놀고 왔어요♡
어젠 집에서 푹자고 일어나서 공체!!
유지로 선방요~
여행동안 술은 안먹었슴다^^ 😂
고기위주로 섭취♡
오늘은 컨디션조잘하고
내일운 운동하고 반성식단할께요^
공체는 54.93kg ㅋㅋㅋ
주중평균은 이번주는 없어서 몸무게를
못재서요^^
다들 주말 행벅하게 보내셔요♡
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여행~ 넘 좋으셨겠어요!!
오늘 공체 성공인데요
계속 골프 치셔서 운동이 됐나봐요 ~ 굿굿👍
골프는 익슥하면 운동은 사실 별류 안되요.~ 대신 많이 걷게 되면 에너지 소비가
되니~ 지금은 8천보이상 천천히 걷기
에너지는 씁니다^^ 대신 운동후 탄수를
적게 먹을료고 노력합니다♡
여행다녀오셨는데..체중선방하셨네요.대단해요!!!
저도 조식먹고 싶어요.ㅋㅋㅋ
빵과자만 안먹어도 덜찌는거 같아요!!
저는 괴자 안먹는데..
요즘 자꾸 조금씩 먹어서^^ ㅋㅋㅋ
몸무게는 괜찮은데 몸이 살이 찐
느낌이에요~ 운동해야할듯요^^
4리즈 어유~ 살살하셔도 되겠어요!근육량이 많아서 기초대사량이 높으시니.조금만운동 하셔도 될거같아요.ㅋ