박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
4월28일(마이옵티멀 준비기)
163/55향하여
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- 2026.04.28 11:33
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(공체 61.8kg)
아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노2잔
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통
오후간식: 롱치즈스틱1개, 제로콜라 라지1잔
저녁식사:치킨너겟8조각, 아이스 아메리카노 라지1잔, 견과류1봉, 제로사이다1잔, 다크초콜릿2조각, 쑥개떡1봉, 참치김치볶음밥1스푼(신랑 저녁메뉴 맛봄)
볼 일 있어서 나왔다가 롯데리아에서 먹음. 그래도 되도록 단백질로 먹음.
(오늘 운동)
걷기 6609보
하타요가 63분
처음 한 거라 아쉬탕가보다 더 힘듦. 적응되면 쉬워지겠지.ㅋ
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롱치즈. 맛있겠어요 ^^
이거 맛있어요. 근데 살쪄서 자제해야 하는.ㅋ