박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
4월30일(마이옵티멀 준비기)
163/55향하여
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- 2026.04.30 11:17
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(공체 61.8kg) 18시간 공복했더니 원상복귀 완료!
아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노1잔
점심식사: 쑥개떡2개, 무가당두유1잔, 아메리카노2잔, 레몬단쉐1잔
오후간식: 무가당두유1개, 아메리카노1잔, 땅콩빵작은 3조각
저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 다크초콜릿2조각, 단팥빵1개, 쑥개떡1봉
(오늘 운동1)
걷기 2659보
야식: 에이스씬 에스프레소맛1.8봉, 쿠크다스 말차1봉, 땅콩빵 작은 것6개
(오늘 운동2)
아쉬탕가요가 70분
운동 열심히 했는데 내일 원상복귀 됐으면.ㅋ
신랑이 내일 출근이라 내일도 5시에 일어나야 함.
얼른 자야겠다.
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