다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎통증
아가터제이
- 2026.04.30 17:45
- 11
- 2
유산소를 30분을 채우고 싶은데 무릎이 아파서 오래 뛰질 못해요 자세가 나쁜걸까요 걷거나 뛰는 요령이 있을까요 ㅠ
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무픞이 아픈건 근육이 못받춰져서 그렇다네요. 다리 근육운동 하면서 걷뛰 걷뛰하며 조금씩 뛰는 시간을 늘려 보세요.
무릎이 아프면 빨리 걷기하세요
저도 무릎이 아파 러닝은 못하는데 빨리걷기는 하거든요
러닝머신으로 시속 7킬로 정도하면 느리게 뛰는거랑 속도비슷한데 땀나고 숨찰정도라 괜찮아요
아픈데 참고 뛰면 연골 다 망가져요