다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
너무 배고프네여
고고고1111
- 2026.05.06 08:15
- 12
- 1
다이어트는 초반에 식욕억제가 중요한 것 같은데 쉽지 않네요ㅠㅠ
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배고프게 하면 망해요
제 다이어트 기본 원칙은
기초대사량보다 200~300이상 더먹기
탄수, 당 줄이기
체중당 1~2그램의 단백질, 좋은 지방 충분히
야채, 물 많이
이렇게 해서 잘빼고 잘 유지중입니다 ^^
신기하게도 탄수, 당줄이기만 잘해도 혈당 조절이 되서 공복감이 없어져요