정신 차리자!
5월8일 금
Lena21
- 2026.05.08 20:15
- 12
- 9
오늘은 목감기 이슈로 오전에 병원 다녀왔어요
주말동안 말을 많이 안하려구요 ㅎㅎ
운동도 잠깐 쉬고 주말에 푹 쉴까 해요^^
금욜이라 넘 좋네요~
다들 즐거운 주말 보내세용 ☺️
점심: 닭가슴살 샐러드, 누룽지
저녁: 샐러드🥗 불고기덮밥
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요즘 일교차라 꽃가루도 날리고~
목감기와 몸살감기가 은근 많아서^
집에서 휴식 잘 취하시구요🧡
운동도 일주일 한두번 쉬어주시구요~
식단은 참 건강히 잘 지키셨어요😍
네☺️ 맞아요 운동 주3회도 정도도
괜찮을 것 같아요 ㅎㅎ
Lena21 유산소는 일주일에 두번이 쉬어주는게 좋대요^^ 이틀하고 하루 휴식으로요^^
단 저강도아 중강도는 3일하고 1번 쉬고요^ 참고만 하셔요
4리즈 아~~~ 몰랐어요
담주에는 그렇게 해볼게요^^
맞아요. 요새 환절기라서 감기 많더라고요.
아플 때는 맛있는거 먹으면서 쉬는거 추천이요.
오늘 식단 탄단지 골고루 아주 좋습니다.👍
네 ㅎㅎ
맛있는 거 먹고 얼른 나을게요!!
Lena21 넵, 주말 쉬면서 쾌차하세요😍
아고고..환절기라그런가 주변에도 감기가 많아요...
아플땐 다요트 식단 생각하지마시고잘챙겨드시고 푹쉬세요~~~🙏🙏🙏
아 요즘 주변에 많이들 걸리나봐요ㅠㅠ
잘 먹고 주말동안 다 나을게요☺️