정신 차리자!
5월9일 공체
Lena21
- 2026.05.09 11:47
- 4
- 3
저는 유지어터 인가봐요 ㅎㅎㅎ
치마도 잘 맞고 하니까 그냥
65키로로 살까요 ㅎㅎㅎ
아니에요 62 가봐야져
제가 60 이었을 때까 젤 편하고
좋았거든요^^ 노력해 볼게요!!
다음주 식단할때 점심에는 잘 먹고
저녁을 엄청 간단히 먹고
유산소 근력 하루하루 번걸아가면서
해볼까 하는데 어떨까요🙂
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아주 좋아요^^ 저도 한달 1킬로씩~ 1400칼로리까제만 맞춰막고~
운동은 주2~3회 필라테스헤사
한달에 1킬로씩 5개월정도 해서
살찐거 뺐어요^ 양배추참치덮밥등으로
저녁만 조절하고 아침.자녁은 삼걉살등
먹거싶은거 디 먹었어요^^
저는 다행이 과잏,야채,과자,음료같은거
안좋아해요~
고기, 해신물, 파스타, 생선, 햄버거등 요런거 좋아해요~ 식탐많아여
대신 좋아하는 술을 1년 금주^^ ㅋㅋㅋ
레나님은 지금 하신거로 그대로 해도
한달에 1킬로씩 7월까지 62킬로는
무조간 갈것같아요^^ 🔥🔥🔥
더 빠질것같지만 일단 62만 가죠^^
그렇다면!! 희망적이네요^^
저 그럼 1일 칼로리 제한해서 먹고
운동해서 한달에 1키로씩 빼볼게요
3개월이면 3키로니까
가능 할 것 같아요☺️ 거마워용🩷
Lena21 화이팅🥰