다이어트 일기
03월 17일 (음식 1529kcal, 운동 1105kcal)
푸름빵순맘
- 2016.03.17 23:46
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아침식사 : 117kcal (7.65%)
| 가자미구이 (1/4토막, 18g) | 29kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1/4회분, 5g) | 10kcal |
점심식사 : 268kcal (17.53%)
| 단호박죽 (1대접, 310g) | 261kcal |
| 무생채 (1/4소접시, 19g) | 7kcal |
저녁식사 : 577kcal (37.74%)
| 김치콩나물국 (1/2소대접, 125g) | 14kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
간식 : 567kcal (37.08%)
| 녹차 (2잔, 200ml) | 5kcal |
| [FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) | 75kcal |
| [푸르밀] 패밀리드링킹요구르트 (1회분, 180g) | 160kcal |
| 블루베리 후리터 (1회분) | 280kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 47kcal |
운동 : 1,105kcal
| 샤워 (60분) | 240kcal |
| 아이보기 (120분) | 624kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
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