다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요새 운동시작하니 입맛이 너무 도네요..
세뇽24
- 2026.05.13 19:40
- 37
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평소같으면 이렇게까지 뭘 먹어도 배고프지 않는데 막 뭘먹어도 입맛이 돌고 배고픈느낌이 미치겠네요..0
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운동하고나면 음식이 더욱 땡기는건 당연한 현상이에요. 너무 허기지면 곤약 같은걸로 배를 채워보세요. 아니면 껌같은거 먹으면서 입이 쉬지 않게하는것도 도움된다더라구요.
저는 배에서 계속 꼬르륵거려요ㅜㅜ
요새 야채 싱싱하고 맛있어요
식사전에
방토, 오이, 당근, 양배추 샐러리등으로 야채 샐러드 만들어 먹거나 생으로 먹기, 그릭요거트소스 찍어먹기 등등
야채로 식욕을 달래보면 어떨까요
야채먹고 식사하면 식사량이 줄어들어요
전 보통 오전에 공복운동하고 운동하는 곳에서 씻고, 장까지보고 들어와 공복시간을 늘리고
야채류 먹으며 식사 준비하고 12~2시 사이에 첫끼를 먹어요
이러면 자연스레 간헐적 단식이 되더라고요