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joung47 대단하세요! 진짜 앞에 4자 다는게 소원ㅠㅠ
사과꼭징 어떻게 하는거죠? 운동 영상에 없는 것 같은데요..?
치즈루 와ㅡ해봐야겠어요!
추워서 밖에 못나가고있지만 좀 따듯한 오후일때 강변잇는곳에가서 두시간동안 걷고뛰고걷고 하면 저는 그때 46까지뺏엇어요
버피테스트가 집에서 할 수 있는 좋은 유산소운동이지요~ 별거 아닌 것 같은데 20번만 해도 다리가 후들거려요ㅋㅋ 버피테스트가 전신근력운동도 되니 골고루 좋은 것 같아요^^
집이라기보다는...개인적인 유산소운동은 줄넘기, 걷기,달리기, 그리고 댄스 이정도가잇습니다 저는 개인적으로 댄스를 추천하고파여.. 저 그 원더걸스 like this 한달동안 햇는데 정확히 3kg빠졌거든여 디게추천!!