다이어트 일기
05월 21일 (음식 1813kcal, 운동 810kcal)
건강한날들만s
- 2026.05.21 17:34
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- 음식
- 운동
1813/ 2132
810/ 355
성공
(774)
아침식사 : 351kcal (19.36%)
| 당근 | 54kcal |
| 대추방울토마토 | 36kcal |
| 사과 | 116kcal |
| 위스펙트 검은콩 고칼슘 저당두유 | 70kcal |
| 가농 단백이 | 35kcal |
| 단백이 치즈 맛 | 40kcal |
오전 간식 : 510kcal (28.13%)
| 널담) 고단백 저당 쫀득빵 다크초코 | 263kcal |
| [켈로그] 레드베리 에너지바 | 144kcal |
| 닥터스원 스포츠 포도당 비타플러스 캔디 | 31kcal |
| [더존건강] 더조은 한끼 곤약젤리 복숭아 | 2kcal |
| 위스펙트 검은콩 고칼슘 저당두유 | 70kcal |
저녁식사 : 952kcal (52.51%)
| 브로콜리 | 55kcal |
| 표고버섯 | 68kcal |
| 쌀밥 | 271kcal |
| 대추방울토마토 | 38kcal |
| 비비고 닭가슴살 김치만두 | 245kcal |
| 누들핏 새우완탕맛 | 125kcal |
| [한끼통살] 닭가슴살볼 왕갈비맛 | 150kcal |
운동 : 810kcal
스텝박스,제자리파워워킹 --> 모래주머니(한쪽당 1kg) 착용함
| 글루트 브릿지 | 14kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 하늘자전거 | 60kcal |
| 스텝박스 | 432kcal |
| 제자리파워워킹 | 260kcal |
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