다이어트 일기
05월 24일 (음식 2178kcal, 운동 722kcal)
건강한날들만s
- 2026.05.24 15:21
- 0
- 0
- 음식
- 운동
2178/ 2132
722/ 355
성공
(321)
아침식사 : 470kcal (21.58%)
| 당근 | 57kcal |
| 참외, 씨 포함, 생것 | 96kcal |
| 사과 | 122kcal |
| 방울 망고맛토 | 50kcal |
| 단백이 치즈 맛 | 40kcal |
| [가농] 단백이 오리지널 | 35kcal |
| 위스펙트 검은콩 고칼슘 저당두유 | 70kcal |
오전 간식 : 591kcal (27.13%)
| 널담 고단백 저당 배꼽 베이글 체다치즈 | 387kcal |
| [켈로그] 레드베리 에너지바 | 144kcal |
| 닥터스원 스포츠 포도당 비타플러스 캔디 | 31kcal |
| 천하장사 더 건강하닭 | 29kcal |
점심식사 : 1,117kcal (51.29%)
| 쌀밥 | 417kcal |
| 새송이버섯 | 64kcal |
| 한끼통살 통 닭가슴살 누룽지 삼계탕맛 | 90kcal |
| 비비고 닭가슴살 만두 | 255kcal |
| 동원 참치캔 | 195kcal |
| [삼호어묵] 오뎅 한그릇 | 96kcal |
저녁식사 : 0kcal (%)
저녁 안먹음
운동 : 722kcal
스텝퍼<오전 50분 / 오후 50분> --> 모래주머니(한쪽당 1kg) 착용하고 운동함
| 글루트 브릿지 | 14kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 하늘자전거 | 60kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 스텝퍼 | 600kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
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