지방 감소 식단
카@halmasi
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기초대사량 +200~300칼로리 이상 더 먹기(탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은 지방과 채소 충분히)꾸준하게 운동하기잠 잘자기물 많이 마시기
05월 25일( 오후간식 135kcal)
05월 25일( 점심식사 65kcal)
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(탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은 지방과 채소 충분히)
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물 많이 마시기