아름다운 4050을 위하여:리즈백
작심145
꽃신깨비
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- 2026.05.27 22:32
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아침은 시리얼
점심은 서브웨이가서 비프 머쉬룸
저녁은 알배추..
중간에 아아..도 마셨지만 배가 고프당..ㅜ.ㅜ
직장 동료들도 다 같이 다이어트한다고 해서 식단이 영 부실하네..
운동은 오랜만에 해서 뛰기는 힘들고 경사높게 해서 천천히 걸으니 그나마 무릎은 덜 아프지만 관절이 쑤시는건 어쩔 수 없는 듯 하다..
나이는 못 속이는 듯..ㅡ.ㅡ
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와~ 이렇게 먹고, 더군다나 아아는 잘 안드셨던것같은데 ㅋ 배가 안고프면 말도 안돼요. 잘 견디셨어요👏
진짜 경사 높게 하셨네요. 근데 3은 그렇게 천천히 아닌데 생각하다 km와 마일의 차이를 깜빡했더라구요. 한국 6이 미국 3.7 정도쯤...아무튼 식단도 운동도 잘하셨으니 곧 날씬해지시겠어요 😄