다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방량감소하는 방법 알려주세요
임버니
- 2026.05.28 01:40
- 7
- 1
체지방량 감소하는 방법에서 좋은방법이 뭐가 있을까요...
평소 운동을
0-5분 / 경사 6.5 / 속도 3
05-15분 / 경사 9/속도 3
15-30분 / 경사 14 / 속도 2.8
이런 식으로 하는데 체지방이 잘 안빠지는 거 같아요 ㅠ
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운동으로는 살빼기 힘들어요
그리고 유산소는 최소 30분이고 그 때부터 체지방이 타기 시작하는데 그때 딱 멈추시네요 ㅜㅜ
운동량을 조금씩 더 늘리세요
더 효과보시려면
저탄저당 식단 꼭하세요
그래야 체지방이 빠집니다!