박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
5월29일(마이옵티멀 준비기)
163/55향하여
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- 2026.05.29 12:00
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(공체 62.0kg)
아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노2잔, 다크초콜릿2조각
점심식사: 와사비 게살크림크로켓 버거1개, 아이스 드립커피 라지1잔
오후간식: 솔티드 카라멜 츄러스3조각, 레몬단쉐1잔, 디카페인 아이스 아메리카노1잔
갑자기 맥도날드 신메뉴 먹고 싶어서 시켰는데 다 식어서 생각보다 맛없었음. 그릭요거트나 먹을 껄 그랬나보다.^^:
저녁식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 치아시드,아마시드 조금), 아보카도1개, 디카페인 아메리카노1잔, 견과류1봉, 땅콩버터3스푼, 광천김2봉, 구운계란1개
점심 삐끗. 저녁 건강하게!
(오늘 운동)
하타요가 63분
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