다이어트 일기
03월 18일 (음식 701kcal, 운동 771kcal)
뚱땡쓰
- 2016.03.18 06:23
- 35
- 0
아침식사 : 123kcal (17.55%)
| 사과 (1/4회분, 14g) | 7kcal |
| 바나나 (1/2개, 35g) | 32kcal |
| 포도 (1/4송이, 35g) | 21kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 10g) | 1kcal |
| [풀무원] 아임리얼 화이트 요거트 (1/2회분, 75ml) | 62kcal |
점심식사 : 532kcal (75.89%)
| 수제비 (3/4인분, 600g) | 485kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 부침개 (1/4소접시, 26g) | 37kcal |
저녁식사 : 46kcal (6.56%)
| 쌀밥 (1/4인분, 10g) | 14kcal |
| 두부양념조림 (1/4소접시, 25g) | 31kcal |
| 블랙커피 (1/2잔, 55ml) | 1kcal |
운동 : 771kcal
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 앉아있기 (180분) | 180kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 설거지 (5분) | 11kcal |
| 암워킹 (횟수) (10회) | 100kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 167kcal |
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