대박이네요ㅠ

급격한 체중변화엔 결석이나 당남염같은 부작용이 높다고 하니 지방 단백질 적절히 드시면서 체중관리 하시는게 좋을듯 합니다.

숙주 알배추 버섯 우삼겹 때려넣고 무수분으로 냄비에서 뚜껑덮고 쪄서 매일 드셔보세요 쭉쭉 빠져용,,,,
20키로 감량했습니다!! 감량 후 2달 넘게 유지 중이고 요샌 주 2-3일 일반식+음주해도 안쪄요

계란만 드시면 체중감량이 더 잘되겠지만, 빨리 빠지는 만큼 몸의 데미지도 크니 영양소를 소량씩 골고루 섭취하시는게 장기간으로 봤을때 나아요
살은 그리해도 빠집니다

운동은 지금은 할수 있는 만큼만 하세요
마운자로 중이시면 근력운동이 더 필요합니다

우와 대단하시다. 4일차 5.3. 저는 겨우 2

지금 빠지는건 지방이 아니라 저탄수 식단으로 인한 수분과 글리코겐!
첨에만 잘빠지고 이후로는 감량폭이 덜 할 수 있으니 마음의 준비하시고요
원푸드 보다는 탄단지 기준을 정해 거기에 맞춰 다양하게 먹는게 좋아요
운동은 지금보다 몸이 가벼워질때 해도 되니 너무 스트레스받지말고 정체기 오면 그때 빨리걷기 하세요