박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
6월11일(마이옵티멀1주4일)
163/55향하여
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- 2026.06.11 09:25
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(공체 61.1kg) 내일 60대 도전!!!
체지방률 28퍼센트대 도전!
오늘부터 새로운 시작!
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 굽네 고추바사삭 순살(닭가슴살)6조각, 스테비아 방울토마토8개, 아메리카노2잔
밥 대신 토마토!
오후간식: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔
저녁식사: 초코단쉐2잔, 굽네 고추바사삭 순살4조각
(식단 관리)
공복14시간: 오후6시ㅡ오전8시 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
잠깐이라도 60.9 한 번 찍어봤음 좋겠다.ㅋ
(오늘 운동)
걷기 4267보
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화이팅입니다^^
감사해요!!!