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오메가3, MSM, 마그네슘
기본이고
나이가 있으면 코큐텐추가
나머지는 본인 식단에 따라 부족분 추가하세요
비타민 기본적으로 먹고 오메가3랑 마그네슘 먹어요.
또 염증수치가 높아서 브로멜라인 퀘르사틴도 먹고있어요