다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
심각한 문제인데 조언 부탁드려요ㅜㅜ
에코퓨어
- 2015.01.07 23:33
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당뇨 합병증이 시작되서 관리를 안하면 실명이 된다는 저희 어머니를 도울겸 저도 방학때 다이어트를 할려고하는데 저희 어머니는 당뇨에 비만이시구요 전 지방이 근육량보다 많은 과체중입니다 무슨 운동을 해야할까요
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재활운동에 무리한운동은 절대안대요 운동을안하셔도 식습관 개선만해도 살은 빠집니다
보통걸음보다 살짝빠르게 파워워킹 이라하죠 체력에맞게 숨이헐떡거리지않을만큼 해주시면 좋을듯
으앙쥬금 얼마나 걸어야 하죠? 20분이상 해야하나요?
아이리쉬걸 감사합니다ㅎㅎ
그냥 걷기도 좋고 주위에 수영장 있으면 물속에서 걷기도 그렇게 좋다더라구요! 관절에 무리도 안 가고요~
걷기욤