다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동5개월차
별다섯이
- 2026.06.17 06:44
- 15
- 2
실내자전거 5개월차되니 힘든단계도 너무 쉬워요ㅜㅜ
그래서 체중주는속도가 느려졌을까요?
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우와..5개월차 되면 그런가요? 2일차인 저는 너무 부럽습니다 ㅋㅋㅋㅋ
체중주는 속도는 점차 줄어드는게 정상이에요
먹는것과 운동소비량에 맞춰 몸이 적응하거든요
그래서 가끔 식단비틀기하고 운동 종목을 바꿔주라는거 같아요
운동은 익숙해지면 전보다 효율이 떨어져요
유산소는 충분하니
중간중간 근력운동도 넣어주세요