정신 차리자!
6월19일
terria
- 2026.06.19 19:17
- 5
- 7
갑자기 비가 오네요☔️☂️
습해서 더 더운거같아요.😭
오늘은 엄마랑 볼일보고 점심도 먹고..
오후엔 골프연습하고나니 하루가 다지나갔네요.
저녁은 배가 살짝 고프지만.
내일공체를 생각하며 수박으로 참아봅니다.
운동
헬스 어깨 팔 60분 스트레칭폼롤러20분
유산소만 하러갔다가 하기싫어서..상체웨이트.
골프연습 60분
식단
아침 계란1개 오트밀1/2컵
점심 코다리조림정식.
밥은 한숟가락만 샐러드많이.
간식 만두4개 수박
제가 쓰는 폼롤러.완전짱시원해요👍
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제가 하고 싶은 말은 수지님이 모두~
유산소싫다고 웨이트랑기 골프연습까지
2시간이상 하시구~
스트레칭은 이제 살살하지만~ 폼롤러는
너무 아파서 특히 겨드랑이..헐^
테리아님 폼롤러는 고문기구에요~
절대 못함요^^ ㅋㅋ
오늘 운동과 식단 모두 참잘했어요🧡
스트레칭과 폼롤러가 슬림한몸매만들기엔 짱이에요~~👍👍👍
매직기간이라...살살 운동했는데...
적어놓으니 많이 한거같네요^^
terria ㅎㅎ 슬림몸매는 못하는걸로~
너무 아파요^^
울 필라셈도 폼롤러해애한다고 강조를 ㅎㅎ
혼자선 못하겠어요.ㅡ아파요🤣
유산소가 싫어서 웨이트라니🤣
대단해요! 테리아님ㅎㅎㅎㅎ
저 폼롤러 어마무시하게 아프던데🤣 어떻게 저런걸로 몸을 푸세요👏👏👏 내일 공체를 위해 수박으로 참기!!! 멋집니다.👍
아.망했어요.새우깡도 먹고 아이스크림도먹고.😱😱😱
왜 참아야된다고생각하면 더 먹고싶은걸까요.😭😭😭
내돈내산 폼롤러.ㅋ 저정도 아니면 한거겉지않아요.😆
terria 저는 둥근 것에 해도 피부가 멍 들어요.😅얼른 양치하셔요. ㅠㅠ 새우깡, 아이스크림!!! 단짠 꿀조합 ㅠㅠ 무섭죠. 얼른 양치!!!
*수지* 저도첨엔 엄청 멍들었는데.자꾸하다보니 덜들어요!!
계란하나더먹고 얼른 양치했어요!!!😆