다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고기 싫은데 단백질 많이 섭취하라는 진단
kkahaha7
- 2026.06.22 08:48
- 17
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병원 갔는데 육류를 별로 안좋아하는데 근육량이 너무 적어서 체질에 맞는 돼지고기를 많이 섭취하라는 진단 받았는데 두부같은 콩류는 수분이 많아 많이 먹어도 한계가 있다는데 하루 6-70그램 어떻게 채워야할까요
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비건하면서 바디빌딩하는 유튜버들 정말 많아요, 특히 비건에 열린 마인드인 해외인들이 더욱 많고요. 걱정마세요. 넷플릭스 "쌍둥이 실험" 다큐에 보면 섭취하는 음식에 따라 체형이 어떻게 달라지는지가 잘 나오는데, 거기에 되게 유명한 비건 바디빌더가 나와요. 시청 추천드립니다!
답변 채택 부탁드립니다😌 그리고 좋은 하루 보내세요!
어느 병원인지 궁금하네요
육류는 소, 돼지, 닭, 양, 오리
육류 싫으면
생선(황태 최고), 해산물, 계란, 맛살, 어묵, 그릭요거트, 포두부, 두유, 청국장, 된장 등등 많아요