누님 들어온나!!!
6.22
불굴의피천득
- 2026.06.22 11:23
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오늘의 몸무게 90.93
드디어 90대 진입함! 이번 달 안에 89kg로 내려가길 바라는 마음핑. 오늘부터 물 3L 섭취, 오후 2시 이후 금식, 나트륨 1500mg 이하 섭취를 목표로 잡음. 물론 7월 1일까지만 하는 단기간 수분 털기 댄스임.
아침 식사 전 비타민신지니 17분 운동을 먼저 함. 이후 승모근 스트레칭을 했핑.
아침 - 목심 100g, 파스타 면 80g, 다진마늘 한 큐브, 토마토소스 두 숟가락 반, 모짜렐라 치즈 50g 먹음
고기 구운 기름에 다진마늘 달달 볶고 소스 넣으면 맛있습니다,,,^^~~~
점심(예정) - 프로틴 음료 1개, 스트링치즈 2개, 하루단백바, 견과류 20g
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