5.5km 54분 살살 뛰었는데 ^^;; 천천히 뛰기가 더 어렵네요. 걷기는 심박수가 떨어지고 살살 뛰면 140~150 나오고 심박수 130~140에 맞춰 볼게요.^^

*수지* 저도 천천히 뛰기가 어려워요^^
생각보다 슬로우조깅이 보폭과 자세를 잡고
하기가 어렵더라구요~
수지님은 걷기없이 뛰기만 하시는거군요~
와우^ 전 걷기 인터벌없이는 아직 20분밖에
못뛰어요~ 대단하셔요♡
수지님도 의지가 대단하셔요👍👍👍

웨이트는 어떻게 하는건지 모르겠....어서 ^^;; 이번주 화이팅이요🙌

*수지* 예전에 pt받으신거 살살 기억을 떠올리며~~ 해보시면 될것같아요!!

terria 그때 넘 빡시게 해서 ㅠㅠ 떠올리기만 해도 무서워요.🤣 내일부터 필라테스가기로 해서 거기서 살살살 스트레칭부터 하려고요.^^

*수지* 오.필라테스.다시 가시는군요!!!
화이팅입니다 🔥🔥🔥