정신 차리자!
6.30.화
*수지*
- 2026.06.30 18:53
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우와~~ 시간이 번개처럼 흘러갑니다. ^^;;; 내일은 벌써 7월이에요.😱 이번달도 감량 없이 쬐끔 늘은건가? 😵💫🙄 일단 이번주 이틀은 성공적이니....이번주 끝까지 잘 해보겠습니다.😍 점심에 음식을 미리 만들어 놓으니 저녁에 입터짐이 조금 방지되는것 같습니다. 앞으로 음식은 꼭 저녁 전에 해놓으려고요.^^ 7월의 목표는 소박하게(언젠가부터 감량이 아주 힘든 일이 되었지만요.😭) 1kg 감량하기로 해보겠습니다.
*필라테스 50분, 스텝밀 40분 - 레벨 3
*점심 - 발아현미밥, 소고기 미역국, 멸치볶음, 열무김치
*저녁 - 단쉐 딸기맛, 방토, 천도복숭아
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오늘 운동 많이 하셨네요👍
아침은 단쉐로~ 점심 좋고👍 저녁심플
식단도 균형있게 성공😍
올해도 6개월동안 잘하셨어요🧡
7월에 1킬로 감량🔥 충분합니다~
일주일 500g씩 빼고 일주일 유지
요렇게 두번 반복하면 끝👍 화이팅
화이팅이요🙌
오~오늘도 식단성공이네요!!
운동도 2개나하시고요!!!
증량없이 유지도 잘하신거지요👍👍👍
저도 감량이 왜이렇게 힘든지..
오늘은 입터져서 실패네요.😭.
저는 작년에 몸무게 감량한거 완전 복구했잖아요.😭
정말 감량하고픈데 어렵네요.🤣🤣
*수지* 예전엔 감량이 맘먹으면 자신있었는데.
요즘은 이런방법 저런방법 다 안되는거같아서...뭔가 다른식으로 접근해야하는건가..생각이 들어요.😅😅