다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
골격근량 늘리는 법 알려주세요!
카@ejang0905100
- 2026.07.02 00:59
- 11
- 3
근력운동 해도 골격근량을 드라마틱하게 높이는게 어렵네요
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근육량 늘리는게 제일 힘들어요
운동 전후로 탄수, 단백질 보충 철저히 하고
운동은 헬스에서 중량운동 하시되 익숙해지는만큼 횟수 무게 점차 늘려가세요
꾸준히 하는게 최곱니다
혹시 탄수 제한하고 계시진 않으신가요? 탄수도 같이 드셔보세용
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