다이어트 일기
07월 06일 (음식 2112kcal, 운동 943kcal)
카@ban_gol
- 2026.07.06 22:09
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다이어트 2주차 시작
- 음식
- 운동
2112/ 1971
943/ 328
성공
(474)
아침식사 : 448kcal (21.21%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 두부김치 | 201kcal |
| 누룽지탕 | 179kcal |
오전 간식 : 3kcal (0.14%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 | 3kcal |
점심식사 : 955kcal (45.22%)
| 제육볶음 | 572kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 근대된장국 | 28kcal |
| [광천] 해저파래김 | 10kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| 흑미밥 | 293kcal |
오후 간식 : 109kcal (5.16%)
| 땅콩 | 56kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 | 3kcal |
저녁식사 : 563kcal (26.66%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 찐고구마 | 207kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| Altive 프로틴 로얄밀크티향 | 115kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
야식 : 34kcal (1.61%)
| 당근 | 34kcal |
운동 : 943kcal
| 라잉 레그 컬 | 17kcal |
| 레그 익스텐션 | 23kcal |
| 머신 체스트프레스 | 5kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 20kcal |
| 고정자전거 | 430kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 72kcal |
| 런닝머신 달리기 | 42kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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